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Valenciennes
AVESNOIS

Sophrologie : 06.99.93.80.22

De 10h30 à 19h du Lundi au Vendredi

Sophrologie et Burn-Out

 

*Les accompagnements individuels sont momentanément suspendus*

 

Définition : le burn-out est un syndrome d’épuisement. Qualifié autrefois uniquement d’épuisement professionnel, on parle aujourd’hui également d’épuisement parental. Le burn-out est un terme générique désignant un état de fatigue émotionnel, psychologique et physique caractérisé par un ensemble de facteurs de stress variés, qui se répétent sur plusieurs mois, voire plusieurs années.

 

Liste des symptômes : le burn-out est caractérisé par des insomnies, des douleurs récurrentes dans le dos ou la nuque, douleurs musculaires, problèmes de concentration et de mémorisation, pessimisme, méfiance, perte d’envie, sensation de nervosité, sentiment d’insécurité et parfois même de dépendance, dépersonnalisation, manque de confiance en soi...

 

L’accompagnement en sophrologie proposé par Bruyere Ludivine est avant tout un accompagnement préventif, c’est-à-dire pour prévenir du burn-out et adopter les techniques et exercices accessibles à tous pour identifier les symptômes du burn-out et ainsi éviter l’effondrement lors de l’annonce de la nouvelle.

 

  • Gestion du stress et des émotions
  • Gestion des douleurs musculaires
  • Agir sur la qualité du sommeil
  • Prendre du recul et mieux appréhender les difficultés
  • Pratique du lâcher-prise
  • Être à l’écoute de son corps et ses sensations
  • Renforcer la confiance et l’estime de soi

 

Sur la thématique du burn-out, les séances individuelles sont à privilégier plutôt que des séances collectives. De cette façon, je pourrai adapter les séances à chaque cas et en fonction de l’évolution de chacun.

 

Vous souhaitez en savoir plus sur la prévention du burn-out ? Contactez-moi pour prévoir une consultation à Valenciennes, par email ou par téléphone au 06.99.93.80.22. Prévoyez environ une heure par consultation, sachant que la première est souvent plus longue pour que vous m'exposiez tranquillement votre demande.

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